母乳をあげているお母さんが我慢しなくちゃいけないもの。

人それぞれだし、言い始めたらきりがないような気が…（笑）

妊娠するまでは毎日楽しみに飲んでいたコーヒーも我慢の一品。

ときどき無性に恋しくなった。香りだけでもって。

酒豪の友人はアルコール断ちを嘆いていた。

でも赤ちゃんに悪影響を与えるからと聞かされると…我慢我慢。

アルコールとカフェイン。

本当に、ちょっとだけでもダメ…？

助産師さんが教えてくれました！

まず、どうして赤ちゃんに影響があるのか。

お母さんが飲んだアルコールやカフェインは、胃や腸で吸収されて、血液の中に溶け込んでしまうんだそうです。

母乳の原料は血液なので、アルコールやカフェイン入りの母乳が出来上がってしまうわけです。

赤ちゃんに良くないのは、まだそれを分解できるほど内臓が発達していないから。

お酒を飲めない私の体内でもアルコールがなかなか分解されない。つい飲んでしまったときの具合の悪さを思い出して、そんな状態になるのかな…それはだめだな、うん。と納得。

でも。全くだめではなくて、いつも通りとはいかなくてもすこーし楽しむことはできるそうなんです。

『お酒の場合、どうしても飲みたいときには摂取量を少なめにして、飲酒と授乳の間隔を最低でも２時間以上あけるとよいようですよ。

カフェインを含む飲料、たとえばドリップコーヒーなどは1日に１～2杯なら問題ないとされています。カフェインは摂取してから30～60分で血中濃度が最高値になるとのことなので、授乳を終えたらコーヒーを飲むと次の授乳まで時間が空いてよいでしょう。』

酒豪の彼女も知ってたら少し楽だったのに。

授乳後のコーヒー。スイーツとコーヒー！

我慢のし過ぎはストレスのもと。

たまの、“無性に欲しくなるとき”はタイミングを工夫して楽しんで、我慢の一品を少し減らせるといいですよね。